PA < 120/80
mmHg
Pressão Normal
Pressão Normal
NOVO
120-139/80-89
mmHg
Pré-hipertensão
Pré-hipertensão
PA ≥ 140/90
mmHg
Hipertensão
Hipertensão
Meta Terapêutica
PA < 130/80 mmHg
Para todos os pacientes hipertensos, independente de idade, sexo ou comorbidades
↓ Risco de Infarto
↓ Risco de AVC
↓ Complicações Renais
Principais Novidades 2025
- Pré-hipertensão inclui PA 120-139/80-89 mmHg (antes "normal limítrofe")
- Meta reduzida para <130/80 mmHg (antes <140/90 mmHg)
- Escore PREVENT para avaliação de risco cardiovascular
- Capítulos específicos para SUS e saúde da mulher
- Combinação preferencial de medicamentos em dose baixa
- Medidas não medicamentosas para todos com PA ≥120/80 mmHg
Orientações Práticas para Estilo de Vida
🎯 Para TODOS com PA ≥ 120/80 mmHg: Medidas não medicamentosas são OBRIGATÓRIAS
Redução do Sal
≤ 5g/dia
Equivale a 1 colher de chá rasa por dia
💡 Evite: temperos prontos, conservas, embutidos, fast-food. Use: ervas, limão, alho
Álcool
Idealmente: ZERO
Se consumir: ♀️ ≤1 dose/dia | ♂️ ≤2 doses/dia
💡 1 dose = 1 lata cerveja (350ml) ou 1 taça vinho (150ml) ou 1 dose destilado (45ml)
Atividade Física
150 min/semana
Aeróbico moderado + resistência 2-3x/semana (Diretriz 2025)
💡 NOVO: Aeróbicos + resistidos são superiores isoladamente
⚠️ NÃO exercite se PA ≥ 160/105 mmHg
📊 Classe I, Nível A - Máxima evidência científica
⚠️ NÃO exercite se PA ≥ 160/105 mmHg
📊 Classe I, Nível A - Máxima evidência científica
Dieta DASH
Padrão Ouro
Rica em frutas, verduras, grãos integrais, laticínios desnatados
💡 ↑ Potássio, Magnésio, Cálcio | ↓ Sódio, gorduras saturadas, açúcares
Tabagismo
CESSAR 100%
Parar completamente - sem "reduzir gradualmente"
💡 Busque ajuda: PCDT Tabagismo do SUS, medicamentos, terapia comportamental
Controle do Peso
IMC 18,5-24,9
Perda de 5-10% já reduz significativamente a PA
💡 Combinar dieta + exercício. Evitar dietas restritivas extremas
🎯 Outras Recomendações Importantes:
• Sono: 7-9 horas por noite
• Estresse: Técnicas de relaxamento, meditação, yoga
• Alimentos a evitar: Ultraprocessados, refrigerantes, fast-food
• Monitoramento: Medir PA em casa (MRPA) ou MAPA quando indicado
• Adesão: Acompanhamento multidisciplinar (médico, nutricionista, educador físico)
• Estresse: Técnicas de relaxamento, meditação, yoga
• Alimentos a evitar: Ultraprocessados, refrigerantes, fast-food
• Monitoramento: Medir PA em casa (MRPA) ou MAPA quando indicado
• Adesão: Acompanhamento multidisciplinar (médico, nutricionista, educador físico)
🏃♂️ Novidades da Diretriz 2025 - Exercício Físico:
• Aeróbico: 150 min/semana moderado (diferente da OMS: 200 min)
• Resistência: 2-3x/semana, 1-3 séries, 8-15 repetições
• Combinado: Aeróbico + resistência é superior a modalidades isoladas
• Evidência: Classe I, Nível A (máxima recomendação)
• Redução da PA: 5-15 mmHg com exercício regular
• Segurança: Não iniciar se PA ≥160/105 mmHg
• Resistência: 2-3x/semana, 1-3 séries, 8-15 repetições
• Combinado: Aeróbico + resistência é superior a modalidades isoladas
• Evidência: Classe I, Nível A (máxima recomendação)
• Redução da PA: 5-15 mmHg com exercício regular
• Segurança: Não iniciar se PA ≥160/105 mmHg
📞 Quando Buscar Avaliação Médica:
• PA persistentemente ≥ 120/80 mmHg
• Histórico familiar forte de hipertensão
• Sintomas: dor de cabeça, tontura, zumbido no ouvido
• Antes de iniciar programa de exercícios (se sedentário)
• Para prescrição individualizada de medicamentos
• Histórico familiar forte de hipertensão
• Sintomas: dor de cabeça, tontura, zumbido no ouvido
• Antes de iniciar programa de exercícios (se sedentário)
• Para prescrição individualizada de medicamentos
Avaliação de Risco Cardiovascular
🎯
Questionário: Risco de Desenvolver Hipertensão
1. Qual sua idade?
2. Histórico familiar de hipertensão?
3. Seu peso está:
4. Atividade física:
5. Consumo de sal:
6. Tabagismo:
7. Diabetes:
Seu Risco de Hipertensão
⚠️
IMPORTANTE: Orientações para Exercício Físico
🚫 NÃO inicie exercício se sua PA for ≥ 160/105 mmHg
• Meça sempre a pressão antes do exercício
• Se PA > 160/105 mmHg: consulte seu médico antes
• Durante exercício: pare se sentir tontura, dor no peito ou falta de ar
• Hidrate-se bem e evite exercícios em dias muito quentes
• Use medicação conforme prescrito médico
• Meça sempre a pressão antes do exercício
• Se PA > 160/105 mmHg: consulte seu médico antes
• Durante exercício: pare se sentir tontura, dor no peito ou falta de ar
• Hidrate-se bem e evite exercícios em dias muito quentes
• Use medicação conforme prescrito médico
Benefícios da Consulta e Exames Preventivos
🎯 Por que não esperar os sintomas aparecerem?
A hipertensão é chamada de "assassino silencioso" porque não dá sinais até causar danos irreversíveis. A prevenção é sua melhor defesa!
👨⚕️
Avaliação Especializada
• Histórico detalhado: análise de fatores de risco familiares e pessoais
• Exame físico completo: ausculta cardíaca, pulsos, sinais neurológicos
• Medidas corretas da PA: técnica padronizada, manguito adequado
• Estratificação de risco: escore PREVENT para seu caso específico
• Orientações personalizadas: dieta, exercícios, medicamentos
• Exame físico completo: ausculta cardíaca, pulsos, sinais neurológicos
• Medidas corretas da PA: técnica padronizada, manguito adequado
• Estratificação de risco: escore PREVENT para seu caso específico
• Orientações personalizadas: dieta, exercícios, medicamentos
🔬
Exames Essenciais
• ECG: detecta sobrecarga cardíaca e arritmias
• Ecocardiograma: avalia estrutura e função do coração
• MAPA/MRPA: pressão real no dia a dia (24h)
• Exames de sangue: diabetes, colesterol, função renal
• Teste ergométrico: resposta cardiovascular ao esforço
• Fundo de olho: detecção precoce de lesões vasculares
• Ecocardiograma: avalia estrutura e função do coração
• MAPA/MRPA: pressão real no dia a dia (24h)
• Exames de sangue: diabetes, colesterol, função renal
• Teste ergométrico: resposta cardiovascular ao esforço
• Fundo de olho: detecção precoce de lesões vasculares
🛡️
Prevenção de Complicações
• Infarto do miocárdio: redução de 30-50% do risco
• AVC (derrame): prevenção de sequelas neurológicas
• Insuficiência renal: proteção da função dos rins
• Retinopatia: preservação da visão
• Demência vascular: proteção cognitiva
• Morte súbita: identificação de arritmias perigosas
• AVC (derrame): prevenção de sequelas neurológicas
• Insuficiência renal: proteção da função dos rins
• Retinopatia: preservação da visão
• Demência vascular: proteção cognitiva
• Morte súbita: identificação de arritmias perigosas
📊
Acompanhamento Contínuo
• Monitoramento regular: ajustes finos no tratamento
• Adesão medicamentosa: orientações sobre efeitos colaterais
• Metas individualizadas: objetivos realistas para seu perfil
• Mudanças no estilo de vida: programa personalizado
• Detecção precoce: identificação de novos fatores de risco
• Suporte familiar: orientações para toda a família
• Adesão medicamentosa: orientações sobre efeitos colaterais
• Metas individualizadas: objetivos realistas para seu perfil
• Mudanças no estilo de vida: programa personalizado
• Detecção precoce: identificação de novos fatores de risco
• Suporte familiar: orientações para toda a família
⏰ O Tempo é seu Aliado
Cada dia sem controle adequado da pressão é um dia de dano silencioso aos seus órgãos vitais.
📅
Agendar Hoje Mesmo